ふるさと納税のお米はコスパ悪いって本当？還元率と注意点を徹底解説！

この記事では楽天ふるさと納税のお米はコスパ悪いのは本当かについて紹介しています。

還元率やコスパはもちろん、ランキング形式で特におすすめの5商品を選びました。

返礼品選びに迷う場合は、還元率だけでなくレビュー数も多い「熊本県玉名市のブレンド米」がイチオシです。

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ふるさと納税のお米はコスパ悪いって本当？
ふるさと納税でお米のコスパを最大化するには？
楽天ふるさと納税の「お米」量コスパ最強ランキング
ふるさと納税のお米はコスパ悪いって本当？還元率と注意点を徹底解説のまとめ

ふるさと納税のお米はコスパ悪いって本当？

このあとふるさと納税のお米は本当にコスパ悪いと言われる理由3つを取り上げます。

ふるさと納税のお米の寄付額と米の量を見極めるポイントもお伝えしていますので、ぜひ参考にしてください。

「コスパ悪い」と言われる3つの理由

「ふるさと納税で米をもらうのって、もしかして損なのでは…？」という声、最近よく見かけるようになりました。

実はこの“コスパ悪い説”、主に3つの理由から広まっているんですよね。

まず1つ目の理由は、「お米の市場価格上昇と連動した寄付額の増加」です。

ここ数年、肥料代や燃料費の高騰、さらには天候不順による不作の影響で、全国的にお米の値段が上がっています。

そのため、以前は1万円の寄付で15kgもらえた自治体も、今は10kgが主流になり、「損してるのでは？」と感じる人が増えたわけです。

2つ目は、「見た目の豪華さの違い」。

例えば、ステーキ肉や海産物の返礼品と比べると、お米はどうしても地味に見えてしまうんですよね。

でも、毎日食べる“生活必需品”だからこそ、本来はとてもお得なんです。

3つ目の理由は、「自治体ごとのお米の量や還元率の差が大きい」こと。

うっかり選び方を間違えると、同じ1万円の寄付でも量が少なかったり、質に満足できなかったりすることも。

でも逆に言えば、選び方次第で“最強のコスパ”になるということでもあります！

②市場価格と比較したら実はお得

スーパーでお米を買っている人ほど、ふるさと納税の「実は安い」を実感できるはず。

たとえば、2025年現在の市場価格では、5kgの新米が普通に4,000円超えなんてことも珍しくありません。

つまり10kg買えば8,000円以上になる計算。

一方で、ふるさと納税では、寄付1万円で10〜15kgのお米が届くケースがまだまだあります。

しかも自己負担は実質2,000円で済む仕組みなので、これはもう“ほぼ半額以下”といってもいいほど。

しかも、お米は重たい商品。

家まで無料で届けてくれるだけでも助かりますし、時には配送日を選べたり、精米仕立てが届いたりと、細やかな配慮もあります。

しかも楽天などのポイントサイト経由なら、さらに1,000円分以上のポイント還元も受けられてしまうことも。

③寄付額と米の量を見極めるポイント

ふるさと納税のコスパを見極めるには、実は「還元率」よりも1kgあたりの寄付額を見るのがコツなんです。

たとえば、同じ1万円の寄付でも、届く量が10kgなら「1,000円あたり1kg」。

でも、12kg届けば「1,000円あたり1.2kg」で、これはかなりお得なライン。

しかも、ポイントサイト経由で寄付した場合、実質8,000円や7,000円での寄付になるケースもあるので、さらに1kgあたりのコストは下がるわけですね。

以下のように計算式を使うと、比較しやすくなりますよ。

項目	計算式	目安
1kgあたりの寄付額	寄付額 ÷ お米の量(kg)	2,500円以下ならコスパ良し！

「ふるさと納税はどれも実質2,000円だから同じ」と思いがちですが、自治体によってお米の量は全然違います。

だから、コスパを気にするなら1kgあたりで見るのが正解なんですね。

ふるさと納税でお米のコスパを最大化するには？

ふるさと納税でお米のコスパを最大化する方法について、具体的な工夫とテクニックをお伝えします！

ふるさと納税でお米をもらうことで時短＆節約になるポイントもお伝えしていますので是非読み進めて下さい。

①1kgあたりの寄付額で比較するのが鉄則

ふるさと納税でお米を選ぶとき、もっとも重要なのが「1kgあたりの寄付額」で比較すること。

例えば、10,000円の寄付で10kgなら「1,000円/1kg」ですが、同じ金額で12kgなら「833円/1kg」となり、明らかに後者の方がお得です。

特に目安として意識してほしいのが「1kgあたり2,500円以下」というライン。

この基準を超えると、普通にスーパーで買うのと大差がなくなってしまいます。

以下のように、1kgあたりの寄付額を計算して選ぶのが鉄板です。

寄付額	内容量	1kgあたりの寄付額
10,000円	10kg	1,000円
10,000円	8kg	1,250円
10,000円	6kg	1,666円

これに楽天ポイントなどの還元を加味すれば、実質700円/1kg以下というケースも出てきます！

②楽天ふるさと納税でポイントを活用

ふるさと納税をさらにお得にするなら、「楽天ふるさと納税」は絶対に外せません！

なぜなら、寄付金額に対して楽天ポイントがもらえるからです。

特に「お買い物マラソン」や「0と5のつく日」、SPU（スーパーポイントアップ）を活用すると、10〜20%の還元も可能です。

たとえば、1万円の寄付で1,500ポイントもらえたら、実質負担はなんと500円ということに。

実際に人気の返礼品のレビューでも、「ポイントだけで次の米がタダで届いた」なんて声もあります。

しかも、楽天は検索性も高く、レビューや還元率のランキングなども豊富で、選びやすいのも嬉しいですね。

③家族構成別・おすすめの量と頻度

「たくさん届いたけど、保管しきれなくてカビが…」なんて失敗もふるさと納税あるあるです。

だからこそ、家族の人数に応じて“必要な量”を逆算して選ぶのがポイント！

家族構成	月の消費目安	おすすめ返礼品例
一人暮らし	3〜5kg	小分け無洗米・2kg×2袋など
共働き夫婦	6〜8kg	5kg定期便・真空パックタイプ
3〜4人家族	10〜12kg	10kg×月1回の定期便
5人以上家族	15kg以上	20kg×隔月・大容量パック

特に夏場は高温多湿になるので、小分けパックや真空パックを選ぶと、鮮度も保てて安心。

必要な分だけ開封できるのが、節約にもつながります。

④定期便や無洗米など時短＆節約の工夫

ふるさと納税には、「定期便」や「無洗米」といった便利機能付きの返礼品がたくさんあります。

定期便なら、毎月決まった日に5kgや10kgが届くので、買い忘れやストック切れの心配なし。

スーパーに行く手間もなくなりますし、荷物を運ぶ手間もゼロに。

さらに便利なのが「無洗米」。

これ、想像以上にラクなんです。

洗米の手間がないので、忙しい朝でもサッと炊けるし、水道代の節約にもなるという“タイパ（タイムパフォーマンス）”も最強。

しかも最近は、無洗米でも高還元＆美味しい米が増えてるんですよね。

⑤一人暮らしに最適な返礼品の選び方

「一人暮らしだから大量に来たら困る…」という人、多いですよね。

でも安心してください。

今は、一人暮らしでも使いやすい返礼品がたくさん用意されています。

ポイントは以下の3つ。

小分けタイプ（2〜3kg）：保存しやすいし、冷蔵庫にもスッと入る！
真空パック：開封前は鮮度が保たれるので、長期保存に最適。
少量定期便：毎月2kgずつ届くなど、必要な分だけ確実に届く。

また、一人暮らしで一番おすすめなのは「無洗米＋小分けタイプ＋定期便」の3点セット。

これが揃えば、手間も節約も同時に叶う最強スタイルです！

⑥申し込みタイミングで差が出る狙い目はいつ？

ふるさと納税のお米は、「いつ頼むか」でお得度が変わるんです！

狙い目の時期は以下の3つです。

タイミング	理由
年末（12月）	控除枠を埋める人が殺到。自治体も豪華な返礼品を用意！
秋（9月〜11月）	新米のシーズン！とれたてのお米が返礼品に登場
月初（1〜3日）	定期便の受付リセット。人気自治体が再エントリーすることも

さらに、楽天で寄付する場合は「お買い物マラソン」や「スーパーSALE」、「0と5のつく日」がチャンス。

このときに合わせて申し込むと、ポイントの還元が爆増して、実質の寄付額が数千円下がるケースも。

楽天ふるさと納税の「お米」量コスパ最強ランキング

2025年最新データから、楽天ふるさと納税で高コスパの人気のお米返礼品を詳しく紹介します。

自治体の特徴やスーパーより安く買える裏技も伝授しますので読み進めて下さい。

ふるさと納税の「お米」量コスパ最強ランキング TOP5

2025年現在、コスパ最強と呼ばれる自治体をいくつか紹介します。

返礼品選びで迷ったら、まずは以下のランキングから探してみてください。

順位	自治体名	品種	内容量	寄付額	1kgあたりの寄付額（目安）
1位	茨城県水戸市	しきゆたか	20kg	10,000円	約500円/kg
2位	茨城県水戸市	つきあかり	20kg	10,000円	約500円/kg
3位	茨城県つくばみらい市	にじのきらめき	18kg	10,000円	約555円/kg
4位	茨城県阿見町	コシヒカリ（無洗米含む）	17kg	10,000円	約588円/kg
5位	福岡県添田町	ふくめぐみ	15kg	10,000円	約666円/kg

これらは、レビュー数も多く、実際に利用者満足度も高い自治体ばかり。

コスパが高いだけでなく「味」「使いやすさ」「保存性」なども加味されているので、ハズレが少ないのが特徴です。

第1位：茨城県水戸市「しきゆたか」

画像リンク先：楽天

項目	内容
自治体名	茨城県水戸市
品種	しきゆたか
内容量	20kg
寄付額	10,000円
1kgあたりの寄付額	約500円

茨城県水戸市の「しきゆたか」は、1万円の寄付でなんと20kgも届く大容量米！

品種は茨城県内でのみ流通している希少米で、粘り気ともちもち感のバランスが絶妙です。

大人数の家庭や育ち盛りのお子さんがいるご家庭には本当にありがたい返礼品です。

茨城県水戸市「しきゆたか」の詳細はこちら【楽天】

第2位：茨城県水戸市「つきあかり」

画像リンク先：楽天

項目	内容
自治体名	茨城県水戸市
品種	つきあかり
内容量	20kg
寄付額	10,000円
1kgあたりの寄付額	約500円

こちらも水戸市の返礼品「つきあかり」。1kgあたり500円という最強クラスのコスパ。

名前の通り、白くてつややかなお米で冷めても美味しく、弁当用にもぴったり！

チャーハンや丼ものに使うと粒が立って最高においしいんです。

茨城県水戸市「つきあかり」の詳細はこちら【楽天】

第3位：茨城県つくばみらい市「にじのきらめき」

画像リンク先：楽天

項目	内容
自治体名	茨城県つくばみらい市
品種	にじのきらめき
内容量	18kg
寄付額	10,000円
1kgあたりの寄付額	約555円

つくばみらい市の「にじのきらめき」は、2025年注目の新品種！

やややわらかめの食感で、炊き立てはもちろん冷めてもモチモチ感が残るのが特徴です。

量も18kgとたっぷりで、1kgあたり約555円という優秀なコスパを誇ります。

茨城県つくばみらい市「にじのきらめき」の詳細はこちら【楽天】

第4位：茨城県阿見町「コシヒカリ」

画像リンク先：楽天

項目	内容
自治体名	茨城県阿見町
品種	コシヒカリ（無洗米含む）
内容量	17kg
寄付額	10,000円
1kgあたりの寄付額	約588円

茨城県阿見町の「コシヒカリ」は、無洗米対応もある量コスパ系返礼品。

無洗米なら洗米の手間が減って時短に。17kgで10,000円は、スーパーで買うよりもお得！

炊き上がりは香りがよく、定番の安心感がうれしい一品です。

茨城県阿見町「コシヒカリ」の詳細はこちら【楽天】

第5位：福岡県添田町「ふくめぐみ」

画像リンク先：楽天

項目	内容
自治体名	福岡県添田町
品種	ふくめぐみ（ブレンド米）
内容量	15kg
寄付額	10,000円
1kgあたりの寄付額	約666円

福岡県添田町の「ふくめぐみ」は、ブレンド米ながらも高評価レビュー多数の返礼品。

ふっくらと炊きあがるクセのない味わいで、毎日のご飯に最適！

1kgあたり約666円と多少高めに見えますが、品質も安定していてハズレがないのが強みです。

福岡県添田町「ふくめぐみ」の詳細はこちら【楽天】

③コスパ悪いと感じる人がハマる落とし穴とは

一見お得そうに見えて、実は「失敗だった…」となるケースもあります。

それがこちらの落とし穴です。

還元率だけで選ぶ → 味や使いやすさを見落としがち
大量すぎて保管しきれない → 結果、味が落ちる
真夏に定期便が届く → 米が劣化しやすい
精米日が古い → 風味が落ちてガッカリ
玄米なのに精米サービスなし → 自分で精米する手間が…

特に「大量に届く＝お得」と考えるのは要注意。

保存方法に工夫がないと、せっかくの新米も湿気や酸化で台無しになります。

④米の保存方法・賞味期限も重要な判断材料

お米は生鮮食品ではないものの、保存環境によって味がかなり左右されます。

理想の保存条件はこちらです。

条件	詳細
温度	15℃以下（冷蔵庫の野菜室がおすすめ）
湿度	低湿で通気性の良い場所
容器	密閉容器・防虫米びつなどを使用
保存期間	精米後1ヶ月以内が目安（夏場は2週間以内）

また、小分けパックや真空パックのお米を選べば、鮮度を保ちやすくなります。

自治体によっては「精米直後に発送」と明記してある返礼品もあるので、そういうものを選ぶと失敗しにくいです。